*penulis adalah mubligh, penulis buku serta pengasuh pesantren di Banten
Khutbah Pertama:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله الذي فرض علينا الصيام في شهر رمضان.
اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك المنان.
واشهد أن سيدنا محمدا عبده ورسوله سيد الرسل والخلق والإنسان.
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وأصحابه ومن تبع هداه بإحسان إلى آخر الزمان.
أما بعد : فيا أيها الناس اتقوا الله حق نقاته ولا تموتن الا وانتم مسلمون.
قال الله تعالى في القرآن الكريم
، أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، بسم الله الرحمن الرحيم
….. . وان تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون.
وقال النبي صلى الله عليه وسلم: صوموا تصحوا.
معاشر المسلمين رحمكم الله
Alhamdulillah segala puji syukur marilah senantiasa kita panjatkan kepada satu -satunya Dzat yang berhak disembah, diagungkan, dan disucikan, dialah Allah Subhanahu Wa Ta’ala Penguasa dan pencipta alam semesta beserta apa yang ada di dalamnya.
Shalawat serta salam semoga tetap tercurahkan kepada Nabi Muhammad saw, seluruh keluarga, para sahabat dan orang-orang yang senantiasa meneladani mereka dengan ihsan, sampai datangnya hari kebangkitan.
Pada kesempatan yang mulia ini, kembali khatib menasihatkan khususnya kepada diri khatib pribadi, dan umumnya kepada jamaah sekalian untuk senantiasa meningkatkan iman dan taqwa kita, dengan mendawamkan amal-amal saleh dan meninggalkan segala hal yang dibenci oleh Allah Subhanahu Wa Ta’ala .
معاشر المسلمين رحمكم الله
Hampir Setiap muslim Muttaqin yang mukmin yang sedang merasakan aktifitas ibadah puasa selalu merasakan lapar terutama pada sekitar pukul 11.00 s/d pukul 15.00 WIB.
Pada saat lapar dalam berpuasa itu sesungguhnya sel-sel yang ada dalam tubuh kita yang berjumlah 37 triliun sel itu ada yang mati, dan diganti dengan sendirinya oleh sel yang hidup saat seseorang sedang berpuasa.
Seorang ilmuwan Jepang, Dr. Yoshinori Ohsumi yang memenangkan Hadiah Nobel Kedokteran pada tahun 2016 karena penelitiannya tentang proses autofagi, yang terkait dengan puasa. Berdasarkan penelitiannya, puasa dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain :
-> Mengaktifkan proses autofagi:
Puasa dapat mengaktifkan proses autofagi, yaitu proses alami dimana sel-sel tubuh yang berjumlah tidak dari 37 triliun sel membersihkan diri dengan menghancurkan dan mendaur ulang komponen yang rusak atau tidak berguna.
-> Memperlambat penuaan :
Autofagi dapat membantu menghilangkan sel-sel yang rusak atau tua, sehingga memperlambat proses penuaan.
-> Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Autofagi dapat membantu menghilangkan bakteri dan virus yang berbahaya, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-> Mengurangi risiko penyakit : Autofagi dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker, Alzheimer dan Parkinson.
-> Memperbaiki kesehatan jantung : Autofagi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Dr. Ohsumi menemukan bahwa proses autofagi dapat diaktifkan dengan berpuasa selama 8-12 jam, dan bahwa metode puasa intermiten (intermittent fasting) dapat bahkan sangat efektif dalam merangsang autofagi.
Hal ini sudah disinyalir dalam hadits Nabi Shalallahu alaihi wasallam sebagaimana sabdanya :
صوموا تصحوا
“Berpuasalah karena kamu akan sehat”.
Orang-orang yang sadar bahwa puasa bulan ramadhan ini adalah salah satu rukun Islam yang akan mengangkat menartabatkan shoimun shoimat, mereka secara refleks himmah terhadap ilmu tiba-tiba muncul.
Karena berpuasa bagi orang-orang yang didasari ilmu itu pasti meningkatkan kualitas diri sehingga menjadi unggul dan terbaik.
Sebagaimana Firman Allah dalam surat Al Baqarah ayat 184 :
………….. وان تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون
“…….. dan berpuasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
معاشر المسلمين رحمكم الله
Demikian khutbah singkat yang dapat saya sanpaikan, Semoga dengan aktifitas puasa kita menjadi lebih sehat, berkepribadian dalam Dawam ibadah dan amal shaleh.
بَارَكَ الله لِي وَلَكُمْ فِى اْلقُرْآنِ اْلعَظِيْمِ، وَنَفَعَنِي وَإِيَّاكُمْ بِمَافِيْهِ مِنْ آالايَات وَالذِكْرِ الْحَكِيْمِ وَتَقَبَّلَ اللهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ تِلاَوَتَهُ وَإِنَّهُ هُوَ السَّمِيْعُ العَلِيْمُ، وَأَقُوْلُ قَوْلِي هَذَا فَأسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيْمَ إِنَّهُ هُوَ الغَفُوْرُ الرَّحِيْم
Khutbah Kedua:
الحمد لله الذي أنزل القرآن هدى للناس ورحمة. وانتم به على امة محمد صلى الله عليه وسلم أفضل النعمة .
أشهد أن لا اله الا الله وحده لا شريك له،
وأشهد أن محمدا عبده ورسوله تنجي قائلها من اهوال يوم القيامة بالمغفرة والرحمة الواسعة .
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صاحب الوسيلة والفضيلة والدرجة العالية الرافعة، وعلى اله واصحابه الذين يدعون الى سبيل النجاة في الدنيا الى يوم القيامة الواقعة.
أما بعد: فيا أيها المسلمون رحمكم الله، اوصيكم واياي بتقوى الله وطاعته ولا تموتن إلا وانتم مسلمون. وتمسكوا كتاب الله تنالوا الخير فى الدنيا والاخرة.
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما.
اللهم صل وسلم وبارك علىيه. اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع قريب مجيب الدعوات ويا قاضي الحاجات ويا رافع الدرجات ويا شافي الأمراض ويا دافع البليات ويا كافي المهمات.
اللهم ادْفَعْ عَنَّا الْبَلَاءَ وَالْغَلَاءَ وَالْوَبَاءَ وَالْفَحْشَاءَ وَالْمُنْكَرَ وَالْبَغْيَ وَالسُّيُوْفَ الْمُخْتَلِفَةَ وَالشَّدَائِدَ وَالْمِحَنَ، مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَمَا بَطَنَ، مِنْ بَلَدِنَا هَذَا خَاصَّةً وَمِنْ بُلْدَانِ الْمُسْلِمِيْنَ عَامَّةً، إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ.
اللهم إنا نسألك رضاك والجنه ونعوذ بك من سخطك والنار.
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا.
ربنا ظلمنا انفسنا وان لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين
ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما.
ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار.
وصلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم.
سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلام على المرسلين والحمد لله رب العالمين.
Catatan :
Autofagi adalah proses alami sel mendaur ulang komponen rusak untuk peremajaan seluler (sering terpicu saat puasa), sedangkan autolisis adalah penghancuran diri seluruh sel oleh enzimnya sendiri, biasanya saat sel mati atau rusak parah. Keduanya melibatkan lisosom untuk degradasi komponen, tetapi autofagi bertujuan bertahan hidup, sedangkan autolisis adalah proses kematian.
