KANALBERITA.COM – Sebuah riset terbaru mengungkapkan bahwa otak manusia memiliki mekanisme biologis yang secara alami berupaya mempertahankan berat badan tertinggi sebagai bentuk pertahanan diri. Fenomena ini menjelaskan mengapa banyak orang mengalami kesulitan dalam menjaga berat badan setelah melakukan diet ketat, karena otak menganggap penurunan berat badan sebagai ancaman kelangsungan hidup.
Secara evolusioner, tubuh manusia dirancang untuk menyimpan lemak sebagai cadangan energi demi menghadapi masa kelangkaan pangan. Saat seseorang berhasil menurunkan berat badan, otak merespons dengan meningkatkan hormon lapar, memicu keinginan makan yang intens, serta menurunkan pengeluaran energi tubuh secara keseluruhan.
Kondisi ini menciptakan semacam memori biologis di mana otak menetapkan titik berat badan tertinggi yang pernah dicapai sebagai standar normal baru. Akibatnya, tubuh akan berjuang secara aktif untuk kembali ke angka tersebut meskipun individu tersebut telah melakukan pembatasan kalori dan aktivitas fisik secara konsisten.
Mekanisme Biologis Pertahanan Tubuh
Dilansir ScienceDaily, Kamis (6/8/2026), para peneliti melaporkan bahwa kemampuan otak dalam “mengingat” berat badan sebelumnya menjadi faktor utama mengapa diet sering kali gagal dalam jangka panjang. Hal ini membuktikan bahwa kegagalan menjaga berat badan bukanlah sekadar kurangnya disiplin diri, melainkan respons alami dari sistem biologis manusia dalam melindungi cadangan energi tubuh.
Dalam konteks modern, penggunaan obat-obatan penurun berat badan seperti Wegovy dan Mounjaro bekerja dengan cara meniru hormon usus untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Namun, efektivitas obat-obatan tersebut cenderung menurun setelah pengobatan dihentikan, sehingga berat badan sering kali kembali naik karena sistem biologis kembali mengambil kendali.
Para ahli menyarankan pendekatan yang lebih berkelanjutan melalui gaya hidup sehat, seperti pola makan seimbang, kualitas tidur yang baik, dan aktivitas fisik teratur. Selain itu, kebijakan publik seperti standarisasi porsi makanan dan pengurangan pemasaran makanan cepat saji kepada anak-anak dinilai krusial untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan metabolik jangka panjang.
Kesehatan yang optimal tidak selalu diukur dari angka pada timbangan. Penekanan pada kesehatan jantung dan metabolisme melalui kebiasaan hidup sehat dianggap jauh lebih efektif dibandingkan mengikuti pola diet ekstrem yang justru memicu perlawanan dari otak.
Wartawan yang saat ini terus menimba Ilmu
