KANALBERITA.COM – Kebiasaan sederhana memilih menggunakan tangga dibandingkan lift terbukti secara ilmiah mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan memperpanjang angka harapan hidup. Penelitian terbaru dari University of East Anglia yang dirilis pada 14 Agustus 2026 mengungkapkan bahwa aktivitas fisik ringan ini memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi jantung manusia.
Analisis mendalam melibatkan data dari lebih dari 480.000 partisipan yang dipantau selama median 14 tahun untuk melihat kaitan antara aktivitas fisik harian dengan kesehatan jantung. Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang rutin menaiki tangga memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 39 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukannya. Selain itu, tingkat risiko kematian dari berbagai penyebab juga terpantau turun sebesar 24 persen pada kelompok yang aktif menaiki tangga.
Para peneliti mengamati bahwa kebiasaan ini berkontribusi pada penurunan risiko kondisi medis serius seperti stroke, gagal jantung, dan serangan jantung. Temuan ini menjadi pengingat penting akan besarnya dampak aktivitas fisik sederhana dalam kehidupan sehari-hari bagi kesehatan populasi global.
Manfaat kesehatan bagi jantung
Profesor Vassilios Vassiliou dari Norwich Medical School menyatakan bahwa penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian di dunia dengan jumlah kasus yang meningkat dua kali lipat dalam kurun waktu 1990 hingga 2019, seperti yang ia sampaikan pada 14 Agustus 2026. Menurutnya, penyakit tersebut sebenarnya dapat dicegah melalui pola hidup sehat, termasuk pengaturan berat badan, diet seimbang, serta aktivitas fisik rutin.
Dr. Sophie Paddock, rekan peneliti dalam studi tersebut, menambahkan bahwa menaiki tangga adalah alternatif latihan yang mudah diintegrasikan dalam rutinitas kerja atau rumah bagi orang dengan keterbatasan waktu. Ia menekankan bahwa bahkan semburan aktivitas fisik singkat dapat memberikan dampak kesehatan yang terukur, meski ia tetap mengimbau agar individu dengan keterbatasan mobilitas atau masalah sendi untuk tetap memperhatikan kondisi fisiknya saat memilih metode olahraga ini.
Wartawan Senior yang masih aktif menulis dan pernah bekerja di sejumlah media seperti Majalah Percikan Iman, Media Official Persib.
