KANALBERITA.COM – Asam lemak omega-3 disebut memiliki peranan penting dalam membantu menekan risiko psoriasis, yakni sebuah kondisi autoimun kronis yang memicu peradangan serta sisik pada kulit. Nutrisi ini menjadi sorotan para ahli kesehatan karena kemampuannya dalam memengaruhi respons peradangan di dalam tubuh manusia.
Meskipun hingga kini belum ditemukan pola makan yang secara spesifik mampu mencegah atau menyembuhkan penyakit psoriasis secara total, para pakar kesehatan menyoroti pentingnya asupan nutrisi tertentu. Dokter spesialis kulit, Yoon Hang Kim, menyatakan bahwa pola makan memiliki pengaruh besar terhadap tingkat peradangan serta keparahan gejala yang dirasakan pasien pada Minggu, 5 Juli 2026.
Omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan berlemak, biji-bijian, serta kacang-kacangan dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Nutrisi ini bekerja dengan memengaruhi jalur inflamasi, sehingga tubuh dapat memproduksi senyawa yang efektif menghentikan respons peradangan agar tidak terus-menerus berlanjut dalam durasi yang lama.
Selain membantu menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh, omega-3 juga berperan menjaga fungsi pelindung kulit dan mengatur sel-sel yang terlibat dalam perkembangan penyakit psoriasis. Konsumsi rutin sumber omega-3 diharapkan dapat menciptakan keseimbangan nutrisi yang lebih sehat, terutama jika dibandingkan dengan pola makan modern yang cenderung tinggi omega-6 dari makanan olahan.
Manfaat Omega 3 bagi Tubuh
Para ahli menyarankan masyarakat untuk meningkatkan konsumsi ikan seperti salmon, sarden, makarel, atau herring setidaknya dua kali dalam seminggu. Bagi individu yang kurang menyukai ikan, sumber nabati seperti biji chia, kenari, dan biji rami bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan harian.
Terkait penggunaan suplemen, dokter Joel Spitz menegaskan bahwa omega-3 bukanlah pengganti pengobatan medis utama untuk psoriasis. Menurutnya, suplemen omega-3 lebih tepat digunakan sebagai pendamping terapi yang telah diresepkan oleh dokter untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif pada Minggu, 5 Juli 2026.
Di samping memperhatikan asupan omega-3, para praktisi kesehatan juga menyarankan penerapan pola makan Mediterania. Diet ini menekankan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian utuh, serta minyak zaitun, sekaligus membatasi asupan alkohol dan menghentikan kebiasaan merokok yang sering dikaitkan dengan perburukan kondisi kulit penderita psoriasis.
